Glossary — MusicforBreathwork

A

Arco: La traiettoria complessiva della sessione di breathwork, che si muove attraverso fasi distinte dall'attivazione all'integrazione.

B

BPM 1: Il pattern esperienziale associato allo stato intrauterino prima dell'inizio del parto. Le esperienze possono includere qualità di illimitatezza oceanica, unità, pace, connessione, beatitudine e la sensazione di essere contenuti all'interno di un campo di esistenza più ampio. Possono emergere anche aspetti disturbanti o difficili legati alle esperienze prenatali.
BPM 2: Il pattern esperienziale associato alla prima fase della nascita biologica, quando le contrazioni iniziano ma il collo dell'utero non si è ancora aperto. Le esperienze possono includere sensazioni di pressione, costrizione, impotenza, disperazione, isolamento, la sensazione di essere intrappolati o di fronteggiare una forza schiacciante senza una risoluzione apparente.
BPM 3: Il pattern esperienziale associato alla seconda fase della nascita, che coinvolge il movimento attraverso il canale del parto e un'intensa pressione fisica. Le esperienze possono includere energia potente, lotta, aggressività, paura, caos, confronto con la morte e incontri con forze istintive o primordiali intense. Queste esperienze possono anche includere temi di determinazione, svolta e trasformazione.
BPM 4: Il pattern esperienziale associato al completamento della nascita e all'emergere nel mondo. Le esperienze possono includere liberazione, espansione, rinnovamento, gioia, trascendenza e la sensazione di passare dall'oscurità alla luce o dalla separazione alla connessione.
Biblioteca musicale: La collezione di musica disponibile per le sessioni di breathwork del facilitatore.

C

Crescendo: Un aumento graduale del volume e/o dell'intensità.
Curatela: Il processo riflessivo e intenzionale di selezione e ordinamento della musica per la sessione.
Contenitore musicale: La struttura di supporto creata dalla musica che sostiene l'esperienza di breathwork.

D

Decibel (dB): L'unità di misura per il volume/il livello sonoro; nel Breathwork olotropico, la musica di solito varia da livelli ambientali morbidi (60-70 dB) durante le fasi di apertura e chiusura a livelli più forti (80-90 dB) durante le fasi di picco, sebbene i livelli specifici varino in base all'acustica della stanza e alle preferenze del facilitatore.
Drone: Toni o armonie sostenute che creano una base meditativa.
Durata: La lunghezza totale del set musicale, tipicamente 2-3 ore per una sessione completa.
Dinamica: Le variazioni di volume, morbidezza e intensità in un brano.
Dissolvenza in entrata / dissolvenza in uscita: Aumenti o diminuzioni graduali del volume all'inizio o alla fine dei brani.

E

Elenco brani: Un documento scritto che elenca l'ordine e i dettagli dei brani nel set musicale.

F

Flusso: La progressione fluida della musica che mantiene la continuità durante la sessione.

G

Gamma emotiva: Lo spettro di sentimenti che un brano musicale può evocare.
Gestione delle playlist: L'approccio organizzativo per mantenere e aggiornare i set musicali.

I

Intensità attivante: La qualità energizzante e stimolante della musica, tipicamente caratterizzata da ritmi incalzanti, tempi più veloci e movimento dinamico; musica che spinge il breathwork in avanti e supporta il rilascio fisico ed emotivo, più evidente durante le fasi di costruzione e picco.
Intensità Affettiva: Il potere emotivo e la profondità della musica; la sua capacità di evocare forti sentimenti, ricordi o stati psicologici indipendentemente dal volume o dal tempo. La musica con alta intensità affettiva può essere silenziosa ma profondamente commovente, o forte e catartica.
Intensità: La potenza, l'energia o la forza emotiva complessiva della musica.

M

Matrici Perinatali di Base: Un quadro concettuale sviluppato da Stanislav Grof che descrive quattro schemi esperienziali associati alle fasi biologiche della nascita. All'interno del modello di Grof, queste matrici rappresentano schemi simbolici e psicologici che possono emergere durante stati non ordinari di coscienza, incluse esperienze di morte e rinascita psico-spirituale. Le matrici non vengono vissute come una sequenza lineare fissa; gli individui possono spostarsi tra di esse, rivisitarle o sperimentarne diversi aspetti in modo non lineare.
Musica evocativa: Musica che evoca potentemente emozioni, ricordi o stati di coscienza.
Musica non direttiva: Musica che fornisce supporto senza imporre una narrativa o un'esperienza specifica al praticante di breathwork.

O

Olotropico: Muoversi verso la totalità; descrive sia il metodo di breathwork che il processo intuitivo di selezione musicale del facilitatore.

P

Paesaggi sonori ambientali: Musica atmosferica e testurale senza un forte ritmo o melodia.
Processo creativo: L'approccio artistico ed esplorativo per assemblare un set musicale.
Percorso del facilitatore: Il processo personale e creativo che il facilitatore attraversa mentre crea il set musicale.
Percussione: Elementi basati su percussioni o ritmici che forniscono radicamento e slancio.
Playlist: L'elenco ordinato dei brani musicali che compongono il set.
Processo di selezione: Il metodo del facilitatore per scegliere la musica, che spesso coinvolge approcci intuitivi e olotropici.
Paesaggio sonoro: L'ambiente uditivo creato dalla musica attraverso il quale i praticanti della respirazione navigano il loro viaggio interiore.

R

Ritmo trascinante: Un forte ritmo propulsivo che energizza e attiva il breathwork.
Ritmo: Il modello di battiti e tempistiche che spinge la musica in avanti.

S

Strumentale: Musica senza voci, che si basa solo sugli strumenti.
Selezione intuitiva: Scegliere musica in base alla guida interiore e alla sensazione percepita piuttosto che a criteri puramente intellettuali.
Schemi ripetitivi: Frasi musicali ricorrenti che supportano stati simili al trance.
Set: La sequenza completa di musica pre-selezionata per una sessione di breathwork, tipicamente della durata di 2-3 ore.
Spaziosità: Il livello di complessità nella musica. I brani che hanno molteplici strati strettamente concentrati hanno un punteggio di spaziosità molto basso, mentre i brani più minimali e con un punteggio di danzabilità ridotto tendono ad essere più spaziosi.
Servizio di streaming: Piattaforme digitali (Spotify, Apple Music, ecc.) utilizzate per accedere e organizzare la musica.

T

Tempo: La velocità o il ritmo della musica, misurata in battiti al minuto.
Tre fasi / Tre ore: Il quadro strutturale essenziale: apertura/costruzione, picco/rottura e integrazione/ritorno. In vari momenti ci riferiremo alla musica come appartenente alla prima, seconda o terza ora. Questa terminologia rimane valida indipendentemente dalla lunghezza del set musicale che stai creando, che sia di 20 minuti, 1 ora, 3 ore o oltre.
Temporizzazione: Il posizionamento strategico e la lunghezza dei brani musicali all'interno dell'arco.
Transizioni: I passaggi tra pezzi musicali o fasi, idealmente fluidi e intenzionali.

V

Vocali: Elementi cantati, inclusi canti, canto o la voce come strumento.
Volume: Il livello di loudness della musica, regolato per supportare ma non sopraffare.